স্মরণশক্তি বাড়ানো: মনের ব্যায়াম
স্মরণশক্তি বাড়ানো, স্মৃতিকোষে পর্যাপ্ত স্থান এবং বুদ্ধিমত্তা বিকাশের ধারা আরো শাণিত করার সহজ ও সংক্ষিপ্ত উপায়:-
১. মনোযোগ সহকারে শোনা বা পড়া।
২. যা স্মরণে রাখা দরকার, তা অন্যান্য তথ্য ভান্ডার থেকে আলাদা করা।
৩. অপ্রয়োজনীয় তথ্য স্মৃতি থেকে মুছে ফেলা।
৪. সমস্ত ইন্দ্রিয়কে একিভূত করা, একমুখী রাখা।
৫. সঠিক সময়ে সঠিক কাজ অর্থ্যাৎ আগামী দিনের জন্য কাজ ফেলে না রাখা।
৬. বারবার পড়া, মুখস্ত করা।
৭. পড়ার সাথে লেখার চর্চা।
৮. জটিল বিষয়টি যে কোনো উপায়ে হোক হৃদঙ্গম করা।
৯. পর্যাপ্ত ঘুম। মনের সংযোগ বাড়ানো আর দ্বিধা- দ্বন্দ্ব দূর করা।
১০. সুষম খাবার গ্রহণ। যেমন:- সামুদ্রিক মাছ, সবুজ-পাতা যুক্ত শাক-সবজি গ্রহণ।
১১. নিয়মিত খেলাধূলা;সহনীয় দৈহিক ব্যায়াম বা কায়িক শ্রম।
× বিষয়গুলো ভাল ভাবে মাথায় রেখে পরিকল্পনা মত জীবনকে এগিয়ে নিয়ে যাওয়া।
********* ধন্যবাদ********************
উদাস কবি× ২১.১০.২০১৩
Comments (7)