আমরা এখন বেশী হাটাহাটি করি না। সত্যি কথা বলতে কি, আমরা অনেকটা যানবাহন নির্ভর হয়ে গেছি। দেখা যাচ্ছে ট্রাফিক জ্যামে আটকে আছি ঘন্টার পর ঘন্টার অথচ হেঁটে গেলে অনেক আগেই গন্তব্যে যাওয়া যায়। কিন্ত গাড়ীতে বসে আছি অনেক সময়। হাটাহাটি করলে আমাদের অনেক উপকার। যেমন-
- বেশী হাঁটলে শরীর ও মন ভাল থাকে।
- রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে।
-ডায়বেটিক নিয়ন্ত্রণে থাকে।
-খাবার পরিপাকে সহায়তা করে।
-সময় ও টাকা বাঁচে।